Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir akarsu ?hizmetesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? kabil. Tarsal tünel, ayak dahi?i ortam?nda ve ayak bile?i kemikleri do?ru?nda ülke saha ensiz bir aland?r. Bu alanda sinirin s?k??mas? ayaklarda yanma, kar?ncalanma ya da